Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Di Saat Anda Sedang Bekerja atau Belajar

Cara Mengatasi Rasa  Ngantuk Di Saat Anda Sedang Bekerja atau Belajar

Rasa ngantuk seringkali menyerang disaat kita sedang belajar maupun bekerja. Apalagi disaat begitu banyak pekerjaan yang harus diselesaikan dan disitu juga kejenuhan datang kemudian rasa ngantuk pun menyerang, berikut saya ada tips untuk mengurangi rasa ngantuk. 

Jalan - jalan ke luar

Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat anda cepat merasa ngantuk. Untuk itu, anda bisa berjalan-jalan ke luar ruangan dan melihat pemandangan baru di luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan anda menjadi lebih segar.

AGEN POKER ONLINE

Berolahraga Ringan

Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan pentingnya olahraga dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan dan lain sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak melakukan olahraga yang jelas-jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada dilingkungan kantor, sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh dan tubuh anda. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda juga bisa lari-lari di tangga kantor anda. Lakukan sampai anda berkeringat agar anda tidak ngantuk lagi.

Olah Otak/Paksa otak anda Bekerja 

Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rileks. Cari saja kesibukan anda sendiri seperti bermain game atau mengisi teka teki silang (TTS). Anda juga bisa mengadu kecepatan bekerja dengan karyawan yang lainnya.

BANDAR POKER ONLINE

Dinginkan kepala anda

Selain ketiga tips diatas anda juga dapat meminum air dingin (es) yang ditambahkan lemon tanpa menggunakan gula. Rasa asam dari lemon akan membantu anda tidak akan ngantuk lagi. Kemudian anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya ke wajah anda. Cara lainnya, cobalah letakkan potongan es di pergelangan tangan, dahi atau dipundak anda. 

Ngemil saat kerja

Anda juga bisa menjaga kondisi tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super asem.

Pompa Adrenalin

Jika anda masih merasa ngantuk mungkin anda bisa menonton film action atau horor, dalam beberapa menit saja, saya yakin anda sudah tidak mengantuk lagi.

AGEN JUDI ONLINE

Cobalah ganti posisi tubuh anda

Jika anda masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk anda yang kurang tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk. Anda bisa mencoba duduk dengan posisi tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda bisa berjalan sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka.

Gunakan Wangi-wangian

Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika anda ngantuk. Anda bisa menggunakan parfum tersebut di pergelangan tangan anda atau di bawa hidung anda hindari wangi lavender karena anda akan lebih ngantuk jika anda mencium wangi lavender.

Menari

Mungkin ini adalah hal yang konyol, tetapi anda boleh mencoba memakai headphone, mendengarkan lagu favorit anda sambil menari sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti akan menertawakan anda tapi rasa malu itu justru akan membantu mata anda kembali melek lagi. 

Bercanda 

Lakukanlah hal ini dengan karyawan lain selama 5 menit, tertawa bisa membantu tubuh anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika anda tak bisa bercanda, tontonlah video lucu dan tertawalah maka anda tidak akan merasa ngantuk lagi.

BANDAR JUDI ONLINE

Belanja Online

Bagi anda yang hobi otomotif, mungkin anda bisa lihat-lihat produk otomotif terbaru atau pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang anda sukai. Mencari hadiah lewat situs-situs belanja online akan membantu menyegarkan mata dan anda tidak akan mengantuk lagi.

Telepon Ibu

Cara terakhir yang mungkin bisa anda lakukan yaitu melakukan percakapan dengan ibu anda, karena akan membuat anda terjaga. Mungkin karena ikatan emosional antara anda dan ibu. Lagipula, baik juga bagi anda untuk sering menghubungi orang tua anda dan menceritakan hal-hal unik yang ada dikantor.